Dlaczego warto wprowadzić do swojej diety olej lniany?

Olej lniany uzyskuje się poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego. Posiada intensywny zapach oraz specyficzny, cierpki smak. Jego cenne właściwości, znane były już w starożytnym Rzymie.
Olej lniany jest szczególnie ceniony ze względu na zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3. Szczególną uwagę zwraca obecność kwasu α-linolenowego (ALA), który stanowi ponad połowę jego składu.
Ma on szeroki wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Przede wszystkim:

• obniża zły cholesterol,
• reguluje ciśnienie,
• wspomaga pracę mózgu,
• pomocny przy leczeniu chorób jelit i przewodu pokarmowego,
• odtłuszcza wątrobę,
• działa łagodząco przy hemoroidach,
• upiększa skórę,
• stymuluje układ odpornościowy,
• ułatwia detoksykację,
• wspomaga odchudzanie,
• zapobiega nadciśnieniu, miażdżycy oraz cukrzycy,
• ma działanie antynowotworowe,
• łagodzi skutki menopauzy, bóle menstruacyjne, wpływa pozytywnie na gospodarkę hormonalną.

Szerokie zastosowanie oleju lnianego w kosmetyce

Twarz i ciało:

• doskonale nawilża cerę i ją wygładza,
• pomaga normalizować produkcję serum oraz zwalczać trądzik,
• świetnie służy popękanym piętom,
• przynosi ulgę skórze poparzonej letnim słońcem,
• poprawia koloryt skóry i nadaje jej miękkość,
• spowalnia proces starzenia się skóry i zwalcza wolne rodniki, a kwas linolenowy zawarty w oleju lnianym sprzyja zachowaniu elastyczności i jędrności skóry,
• zapewnia lepsze krążenie krwi,
• regularne olejowanie skóry kobiet w ciąży, zapobiega pojawieniu się rozstępom.

Warto jest też wspomagać skórę od wewnątrz, regularnie pijąc olej lniany.

Stosowanie oleju lnianego w formie:

• toniku – codziennie lub kilka razy w tygodniu należy nałożyć go na wacik i przetrzeć nim twarz;
• kremu – należy wklepać w skórę niewielką ilość, najlepiej na noc;
• kompresu – nasączony olejem wacik należy przyłożyć do miejsca, które wymaga regeneracji i poczekać około 15 minut.

Włosy:

• wzmacnia strukturę włosa i zapobiega rozdwajaniu się końcówek,
• pomaga w likwidacji łupieżu, problemach ze skórą głowy i nadmiernym wypadaniem włosów.

Można stosować olej, jako dodatek do maseczek, odżywek lub po prostu olejować nim włosy.

Choroby skórne
Olej lniany jest bardzo pomocny w leczeniu wielu dolegliwości dermatologicznych.
Ma właściwości odkażające oraz antybakteryjne. Wspomaga również leczenie:

• atopowego zapalenia skóry,
• łuszczycy,
• egzemy,
• trądziku,
• łupieżu,
• łojotoku,
• zapaleń skóry,
• pokrzywki,
• rozległych ran.

Jak stosować olej lniany, żeby był skuteczny?

1. Jeżeli chcemy w pełni wykorzystać jego właściwości powinniśmy go spożywać około 2-3 łyżeczki dziennie.
2. Ponieważ swoje właściwości prozdrowotne posiada tylko w niskiej temperaturze, nie należy go podgrzewać ani stosować do smażenia.
3. Idealnie nadaje się do sałatek, sprawdzi się do polewania ziemniaków oraz kasz.
Bardzo dobrze smakuje w duecie z pieczywem.
4. Zawarte w oleju kwasy omega-3 bardzo szybko ulegają utlenianiu, dlatego olej musimy odpowiednio przechowywać. Powinien znajdować się w ciemnej buteleczce nieprzepuszczającej światła, w chłodnym i ciemnym miejscu.

*Informacje dotyczące właściwości oraz działania oferowanych produktów zostały przygotowane na podstawie materiałów ogólnodostępnych.